Как пережить жару?

Как пережить жару? Вот уже второе лето подряд это вопрос не теряет своей актуальности.
Лето 2010 было не только жарким, но и засушливым, и задымленным. Это лето с дождями, дышится пока легче, но жара при повышенной влажности также не сулит ничего хорошего; климат в средней полосе России при обильных, но коротких дождях, становится летом похож на субтропический. Поэтому многие задаются вопросом: как пережить жару? Как пережить жару 2011? Когда закончится жара 2011, пусть гадают синоптики, чьи пессимистические прогнозы пока убеждают нас в том, что и август будет жарким и пожароопасным, а медики города Одинцово отвечают на вопрос, как пережить жару, приводя простые правила.
— Отказаться от длительных прогулок по жаре, не подымать и не носить тяжелые предметы.
— Остерегаться холодной воды и резкой смены микроклимата. При резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются, что может привести к инфаркту.
— Постоянно пополнять водно-солевой баланс в организме, пить негазированную нехолодную воду. Здоровый человек должен выпивать не менее 2,5 литров жидкости в сутки.
В жаркую погоду людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоникам, особенно не рекомендуется выходить на улицу, тем более в полдень, когда солнечная активность наиболее высокая. Такие люди в первую очередь должны подумать о том, как пережить жару.
Жара сильнейший стресс для сосудов и сердца. Даже здоровые люди могут плохо переносить высокие температуры. Их тоже интересует: когда закончится жара 2011 и как лучше перенести жару?