В субботу, 3 октября, на лыжероллерной трассе в Одинцово пройдёт бесплатный семинар по скандинавской ходьбе, приуроченный ко Всемирному дню ходьбы. Начало – в 11.00.
Занятие будет состоять из теоретической и практической частей. Опытные инструкторы расскажут о правильной технике и пользе скандинавской ходьбы, а также проведут открытую тренировку.
Примерный план семинара:
11.00 – лекция на темы: история и правила ходьбы, эффект от занятий, как правильно подобрать инвентарь и др.
11.20–11.25 – подготовка к практической части семинара
11.25–11.35 – разминка с палками
11.35–12.05 – ходьба по пересеченной местности
12.05–12.15 – заминка
Семинар проводят мастера спорта международного класса, профессиональные инструкторы outdoor-направлений Марина Солошенко, Иван Марченков и Михаил Девятьяров.
Скандинавская ходьба — техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Иногда называется финской, нордической или северной. Очень полезна и для людей солидного возраста, и для молодых. Считается лучшим спортивным средством для снижения веса, активирует около 90% всех мышц, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина, уменьшает давление на колени и суставы и очень хорошо корректирует осанку.
Комментировать